隨著我國人民生活水平不斷提高，“三高”患者也越來越多，人們也認(rèn)識到“三高”癥帶來的身體危害。而“三高”即高血糖、高血脂、高血壓又迎來了新成員“高尿酸”。這幾大危害我們的健康殺手，都與「代謝綜合征」有一定聯(lián)系。

    代謝綜合征可以算個「富貴病」，它已經(jīng)成為人類疾病的頭號殺手。

　 它可以帶來各種健康問題，不管是高血壓、高血脂，最終都會增加心腦血管疾病的風(fēng)險，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

為什么會得代謝綜合征？

　　代謝綜合征和身體的一個變化關(guān)系非常密切，叫胰島素抵抗。胰島素是身體里面降血糖的激素，同時還有調(diào)節(jié)血糖、血脂代謝的作用。抵抗呢，是說身體沒有辦法正常利用胰島素了，這就會帶來肥胖、血糖、血脂、血壓異常。

如何控制代謝綜合癥？

      1.飲食結(jié)構(gòu)：食物應(yīng)以低脂低鹽、高蛋白、高纖維素為主，如魚、蝦等。

　　2.進(jìn)餐時間：糖尿病患者尤為注意，少食多餐，根據(jù)血糖情況做出調(diào)整，以達(dá)到最佳控制血糖的目的。

　　3.服用藥物：合理服用藥物對疾病的控制有著不可或缺的作用。

　　4.微量元素的補(bǔ)充：鉀、鈉、氯等微量元素的缺失，維生素吸收的減少等情況均可引起患者不適及病情加重，長期缺乏還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥。因此，補(bǔ)充足量的維生素和電解質(zhì)是必不可少的，可攝入新鮮蔬菜來補(bǔ)充。

　　5.飲食限制：“三高癥”患者由于同時存在三種疾病，因此限制較多。首先由于限制鹽和脂肪的攝入量，做到低鹽低脂飲食，忌吃動物內(nèi)臟、腌制品等。且又同時按糖尿病飲食，需忌吃甜食。

     為了我們自己的身體健康，請合理飲食，積極運(yùn)動，保持一個積極上向的心態(tài)。